Tässä esimakua millaisia jumppavideoita tulet löytämään Just15min-palvelusta. Katja Saari näyttää rennolla otteella 15min jumppia, näitä ei tarvi tehdä veren maku suussa, paitsi jos itse haluaa. Videolla on vinkit jokaisen oman kunnon mukaisiin liikkeisiin.
Testaa näitä jumppia yhdessä myös lasten kanssa tai anna vinkki vanhuksille, ja aktivoi liikkumaan. Pian samat videot ja paljon uusia julkaistaan Just15min-palvelussa ja voit tavata ystävien kesken virtuaalisesti jumpan parissa, kuitenkin turvallisesti eristyksissä!
Kiertoharjoittelu
Jumppa kirtoharjoitteluna. Jalat, pakarat ja keskivartalo, sykettä nostattava.
Keskivartalojumppa
Coreharjoitus, keskivartalo, pakarat sekä rintarangan liikkuvuus.
Helppo jumppa, sopii vanhuksille
Helppo jumppa koko vartalolle, sopii myös vanhemmille liikkujille. Tarvitset tuolin jumppavarusteeksi.
Intervalli
Intervalliharjoitus. Nostetaan sykettä täysillä tai ”täysillä” – jokainen siis oman kunnon mukaan.
Liikkuvuus ja venyttely
Liikkuvuutta ja venyttelyä
just15min.com 